Kurset kan tilpasses bedriftens ønsker med hensyn til tidsbruk og innhold, men for å få en grunnleggende innføring foreslår vi et kurs med varighet på ca. 2-3 timer.

INNHOLD

• Hva er stress? Forholdet mellom ressurser/belastninger
• Ulike faser av stress
• Stress som risikofaktor for sykdom
• Hvordan virker stress? Symptomer
• Innvirkninger på stress – personlighet og livsstil
• Det gode livet og det overaktive livet
• Restitusjon og søvn
• Utbrenthet
• Tiltak for å forebygge stress
• Tiltak for å mestre stress
• Øvelser. Bevisstgjørende og avspennende øvelser for å forebygge og mestre stress i arbeid og fritid. Øvelsene gjennomgås praktisk.

FORBEREDELSER

For å få et kurs tilpasset din bedrift er det ønskelig med et forberedende møte for å imøtekomme spesielle ønsker og behov.

VARIGHET

Ca. 2-3 timer